제로슈거 음료, 정말 도움이 될까? (설탕 대체, 대체제 종류, 다이어트)
건강을 생각하거나 체중을 줄이고자 하는 사람들이 늘어나면서 제로슈거 음료에 대한 관심도 함께 증가하고 있다. 설탕을 대체하는 감미료가 들어간 이 음료들이 실제 다이어트에 도움이 되는지, 그 효과와 주의할 점은 무엇인지, 그리고 사용되는 대체당 성분들의 특징은 어떤 차이가 있는지 함께 살펴보겠다.제로슈거 음료의 설탕 대체 성분은?제로슈거 음료는 이름 그대로 ‘설탕이 0g’인 음료를 말한다. 하지만 단맛은 여전한데, 이는 설탕 대신 다양한 감미료를 사용하기 때문이다. 대표적으로 많이 쓰이는 성분은 아스파탐, 수크랄로스, 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스 등이 있다. 이들 대체 감미료는 칼로리가 거의 없거나 매우 낮으며, 혈당을 급격하게 올리지 않아 당뇨병 환자나 다이어트를 하는 사람들에게 긍정적인 선택지로 여..
2025. 6. 21.
