체력기르기 (1) 썸네일형 리스트형 똑같이 먹어도 나만 살찌는 이유? '살 안 찌는 체질' 만드는 기초대사량 높이는 방법 많은 사람들이 다이어트를 시도하고, 피로 해소를 위해 영양제를 먹으며, 노화를 늦추려 각종 뷰티 제품을 사용합니다. 하지만 그 모든 노력의 중심에는 반드시 ‘기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)’이라는 개념이 있어야 합니다.기초대사량은 우리가 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하며 생명을 유지하는 데 사용되는 최소한의 에너지량입니다.쉽게 말해, 아무것도 하지 않아도 소모되는 칼로리죠.하지만 많은 사람들이 이 기초대사량의 중요성을 간과한 채, 겉으로 드러나는 문제에만 집중합니다.1. 만성 피로? 기초대사량부터 점검하세요하루 종일 피곤하고, 푹 쉬어도 회복되지 않는 피로. 혹시 당신의 대사 속도가 낮은 건 아닐까요?🔻 기초대사량이 낮으면?에너지가 천천히 생성됨체온이 낮아지고 손발이 .. 이전 1 다음
