귀리유혈당 (1) 썸네일형 리스트형 우유 대신 고른 두유와 귀리유, 영양성분표에서 '이것' 확인하셨나요? 유당불내증이 있거나 비건 식단을 선호하는 분들, 혹은 식단 관리를 위해 우유 대신 두유, 귀리유(오트밀크), 아몬드유 같은 식물성 음료를 선택하는 분들이 많습니다. 마트의 한 섹션을 가득 채울 정도로 종류도 다양해졌죠.하지만 몸에 이로울 것이라 믿고 선택한 이 음료들이 실제로는 혈당 관리를 방해하거나 불필요한 첨가물을 섭취하게 만드는 원인이 되기도 합니다. 마케팅 문구에 가려진 식물성 음료의 영양학적 실체와 구매 전 반드시 확인해야 할 체크리스트를 정리했습니다. 1. '오리지널'의 당 함량, 생각보다 높습니다 마트에서 흔히 볼 수 있는 '오리지널' 혹은 '담백한 맛'이라는 표기는 '당분이 없다'는 뜻이 아닙니다.식물성 원료는 그 자체로 맛을 내기 어렵기 때문에, 제조 과정에서 설탕, 액상과당, 혹은 기타.. 이전 1 다음
