고기건강하게먹는법 (1) 썸네일형 리스트형 삼겹살 먹으면서 다이어트? 고기 먹을 때 죄책감 줄이는 건강한 조합 3가지 맛있는 삼겹살이나 소고기를 앞에 두고 "오늘 또 칼로리 폭탄이겠네..." 하며 죄책감을 느껴본 적 있으신가요?고기는 단백질과 필수 영양소가 풍부한 훌륭한 식재료지만, 포화지방과 높은 칼로리 때문에 체중 관리나 혈당 관리를 하는 분들에게는 늘 부담스러운 존재입니다. 하지만 고기 자체를 무조건 참을 필요는 없습니다. 어떤 재료와 조합해서 먹느냐, 어떤 순서로 먹느냐에 따라 지방 흡수율과 혈당 상승폭은 완전히 달라지기 때문입니다. 오늘은 고기의 맛은 그대로 즐기면서 체지방 쌓이는 것은 막아주는 고기 건강하게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.1. 고기 먹을 때 살찌고 건강 해치는 진짜 이유많은 분들이 고기의 '기름(지방)'만을 원인으로 생각하지만, 사실 진짜 문제는 '탄수화물과의 나쁜 조합'에 있습니다. 고기를 .. 이전 1 다음
