가스유발음식 (1) 썸네일형 리스트형 평소에 배에 가스가 많이 차서 속이 더부룩하고 빵빵하신가요? 방귀가 자주 나오는 진짜 이유와 해결법 중요한 미팅이나 조용한 사무실 안에서 갑자기 배에 가스가 차올라 꼬르륵 소리가 나거나, 방귀를 참느라 식은땀을 흘려본 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 심할 때는 바지 단추를 풀러야 할 정도로 배가 부풀어 오르고 콕콕 찌르는 듯한 복통까지 동반되기도 하는데요.대부분의 사람은 "내가 기름진 고기를 먹어서 그런가?", "밀가루를 많이 먹었나?"라고 생각합니다. 하지만 영양학적으로 볼 때, 오히려 건강을 위해 챙겨 먹었던 신선한 채소와 과일, 그리고 웰빙 잡곡밥이 내 장 속에서 '가스 폭탄'을 터뜨리는 주범일 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 소화기 내과 전문의들이 가스 유발의 핵심 원인으로 꼽는 과학적인 개념인 '포드맵(FODMAP)'을 바탕으로, 먹자마자 배를 빵빵하게 만드는 의외의 음식들과 .. 이전 1 다음
