생활 정보 (30) 썸네일형 리스트형 감기 걸렸을 때 사우나서 땀 빼면 낫는다? 노폐물 아닌 수분만 쥐어짜는 치명적 오해 으슬으슬 몸살 기운이 올라오거나 코가 맹맹한 감기에 걸렸을 때, 여러분은 어떤 방법으로 몸을 풀으시나요?아마 많은 분들이 "뜨끈한 사우나나 찜질방에 들어가서 땀을 한 바가지 쏙 빼고 나면 감기가 뚝 떨어진다"는 어르신들의 말씀을 떠올리실 겁니다. 실제로 땀을 쫙 흘리고 나면 일시적으로 몸이 가벼워지는 듯한 기분이 들어 이를 감기가 낫는 과정이라고 굳게 믿곤 하는데요.하지만 이 행동은 의학적으로 감기 바이러스를 치료하기는커녕, 내 몸의 면역력을 바닥으로 떨어뜨리는 매우 위험한 '가짜 건강상식'입니다. 오늘 사우나에서 흘리는 땀의 진짜 정체와 왜 감기 환자가 사우나를 절대 가시면 안 되는지 그 과학적인 이유를 아주 쉽고 깔끔하게 정리해 드리겠습니다.1. 사우나로 빠지는 땀의 진실: 노폐물이 아닙니다우리가 사.. "여름철 자외선에 늙는 피부" 먹는 콜라겐과 엘라스틴, 진짜 피부 속까지 흡수되는 조건 낮 시간이 길어지고 햇볕이 부쩍 뜨거워지는 본격적인 여름이 찾아왔습니다. 여름철이 되면 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 양산을 쓰는 등 자외선을 막기 위해 다방면으로 노력하게 되는데요.우리가 자외선을 무서워하는 진짜 이유는 단순히 피부가 까맣게 타는 것 때문이 아닙니다. 자외선은 피부 깊숙한 곳까지 침투해 콜라겐을 파괴하고 주름과 탄력 저하를 유발하는 이른바 '광노화(Photoaging)'의 주범이기 때문입니다. 이 시기가 되면 무너지는 탄력을 잡기 위해 '먹는 콜라겐'이나 '엘라스틴' 같은 이너뷰티 영양제를 다급하게 찾으시는 분들이 많습니다.하지만 시중에 판매되는 수많은 제품 중 아무거나 대충 골라 먹었다간, 피부 속으로 흡수되지 않고 그대로 배출되어 돈만 낭비하는 안타까운 상황이 발생할 수 있습니다. .. "반 통 남은 수박, 랩 씌워 보관했나요?" 세균 3,000배 폭발 막는 안전한 수박 보관법 낮 기온이 크게 오르는 본격적인 여름철이 되면 냉장고에 절대 빠지지 않는 단골 과일이 있습니다. 바로 달콤하고 시원한 과즙이 일품인 '수박'인데요.수박은 크기가 워낙 거대하다 보니 한 번에 다 먹지 못하고 늘 반 통 이상 남기 마련입니다. 이때 대부분의 가정에서는 큰 고민 없이 마트에서 파는 얇은 비닐랩을 수박 단면에 칭칭 감아 냉장고에 그대로 넣어두곤 합니다. "공기가 안 통하게 꽉 막아두었으니 신선하고 안전하겠지"라고 생각하셨을 텐데요.하지만 안타깝게도 이 무심한 습관이 우리 가족의 배탈과 식중독을 유발하는 치명적인 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 우리가 매일 시도했던 랩 유통 보관법의 충격적인 반전과 함께, 세균 번식을 완벽하게 차단하고 마지막 한 조각까지 싱싱하게 먹을 수 있는 과학적이고 안전한 .. "가짜 치즈에 속지 마세요" 마트에서 진짜 자연치즈 고르는 성분표 확인법 피자, 떡볶이, 샐러드 등 다양한 요리에 빠지지 않고 등장하는 단골 식재료가 있습니다. 바로 고소하고 쫄깃한 '치즈'인데요.마트 치즈 코너에 가보면 슬라이스 치즈부터 피자치즈(모차렐라), 스트링치즈까지 종류가 너무 많아서 무엇을 골라야 할지 고민될 때가 많습니다. 다 같은 치즈처럼 보여도 포장지 뒷면을 자세히 들여다보면, 우리가 상상했던 우유로 만든 진짜 치즈가 아니라 인공적인 첨가물로 가득 채운 '가공치즈'나 '모조치즈'인 경우가 생각보다 아주 많습니다."몸에 좋은 유제품이니까 괜찮겠지" 하고 무심코 집어 들었던 치즈의 배신! 오늘은 가짜 치즈에 속지 않고 우리 가족이 안심하고 먹을 수 있는 100% 진짜 자연치즈를 골라내는 성분표 확인법을 아주 쉽고 깔끔하게 정리해 드리겠습니다.1. 자연치즈, 가공치.. 지금 쓰는 텀블러 몇 년째 쓰고 있나요? 모르면 중금속 마시는 텀블러 수명과 세척법 환경을 보호하고 음료의 온도를 오랫동안 유지하기 위해 매일 텀블러를 챙기시는 분들이 정말 많습니다. 최근에는 출근이나 외출할 때 가방 속에 텀블러 한 개쯤 넣고 다니는 게 당연한 일상이 되었죠.그런데 혹시 지금 손에 들고 계신 그 텀블러, 언제 사서 몇 년째 쓰고 계시나요? 1년? 2년? 아니면 "스텐이니까 깨지지 않는 이상 평생 써도 되겠지" 하며 무심코 3~4년 넘게 쓰고 계시진 않나요?"스테인리스는 녹이 안 슬어서 안전해"라는 생각은 내 가족의 입속으로 정체 모를 중금속과 미세 세균을 매일 들이붓는 가장 위험한 오해입니다. 아무리 단단한 스테인리스 제품이라도 엄연히 유통기한과 수명이 존재하기 때문입니다.관리를 잘못하거나 교체 주기를 놓친 텀블러는 눈에 보이지 않는 균열을 통해 서서히 망가지며 우리의.. 방금 약 먹고 커피 마셨나요? 약 효과 '제로'로 만드는 최악의 음료 조합 감기에 걸렸거나 갑작스러운 통증이 생겼을 때, 우리는 보통 약국에서 처방받은 약을 먹습니다.그런데 혹시 약을 삼킬 때 귀찮다는 이유로 식탁 위에 놓인 아메리카노나 우유, 혹은 주스로 대충 넘기신 적은 없으신가요? 아니면 물로 약을 먹자마자 입가심으로 시원한 라테 한 잔을 바로 들이켜진 않으셨나요? "어차피 위장 속으로 들어가면 다 섞이는데 뭐가 다르겠어?"라는 생각은 약의 효과를 완전히 제로로 만들거나, 심하면 독성 반응을 일으켜 간과 신장을 망가뜨리는 위험한 행동입니다.알약이 우리 몸속에서 제대로 녹아 피를 타고 돌아 치료 효과를 내려면, 반드시 정해진 소화 흡수 과정을 거쳐야 합니다. 이때 특정 음료가 개입하면 약의 대사 경로가 완전히 꼬여버리게 됩니다.오늘은 약을 먹을 때 절대로 같이 마시면 안 되.. 냄새는 괜찮은데 먹어도 될까? 여름철 상한 음식 육안으로 똑똑하게 구별하는 방법 역대급 무더위가 예고된 이번 여름, 다들 주방 위생 관리는 잘하고 계시나요? 날씨가 조금만 습하고 더워지면 주방은 그야말로 세균이 번식하기 가장 좋은 환경으로 변합니다. 특히 "냉장고에 넣어뒀으니 괜찮겠지?" 하고 방심했다가 상한 음식을 먹고 장염이나 식중독으로 고생하는 분들이 매년 이맘때면 급증하곤 합니다.문제는 어떤 음식들은 완전히 썩기 전까지는 코를 찌르는 악취가 나지 않아, 육안으로만 보고 무심코 요리해 먹기 쉽다는 점입니다. 아까운 식재료를 무작정 버릴 수도 없고, 먹자니 찜찜할 때 아주 명확하게 상함 여부를 판단할 수 있는 식재료별 구별법을 과학적인 원리와 함께 정리해 드리겠습니다.1. 단 3초 만에 확인하는 주요 식재료별 상한 신호우리가 매일 먹는 대표적인 단백질 및 신선 식품들은 상했을 때.. 무기력한 게 내 성격 탓? 의지가 문제가 아니라 호르몬 때문일 수 있습니다 예전에는 거뜬히 해내던 일들이 유독 버겁게 느껴지고, 아침에 눈을 뜨는 것 자체가 고역처럼 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 많은 분이 "내가 너무 게을러졌나?", "의지가 약해졌나?" 하며 스스로를 자책하곤 합니다.하지만 이건 마음가짐의 문제라기보다, 우리 몸에서 스트레스를 견디게 해주는 호르몬 체계에 과부하가 걸린 신호일 때가 많습니다. 오늘은 단순히 쉬는 것만으로는 잘 해결되지 않는 무기력증의 원인 중 하나인 '부신 기능 저하'와 '번아웃'에 대해 이야기해 보려 합니다.1. 내 의지의 문제가 아닌 과학적 이유우리 몸의 신장 위에는 '부신'이라는 작은 기관이 있습니다. 여기서 스트레스 대응 호르몬인 '코르티솔'을 만들어냅니다.과부하 과정: 큰 스트레스가 지속되면 부신은 몸을 보호하려고 코르티솔을 계속 .. 이전 1 2 3 4 다음
