소화불량 (2) 썸네일형 리스트형 비싼 유산균, 효과 없으셨나요? 돈 버리는 잘못된 습관과 제대로 고르는 법 3가지 종합비타민만큼이나 챙겨 먹는 국민 영양제, 바로 유산균(프로바이오틱스)입니다. 장 건강이 면역력의 70% 이상을 결정한다는 사실이 알려지면서 이제는 선택이 아닌 필수품이 되었죠. 하지만 주변을 보면 "유산균을 먹어도 화장실 가기가 힘들다"거나 "아무런 변화를 모르겠다"는 분들이 의외로 많습니다.분명 보장균수가 높은 비싼 제품을 골랐는데도 효과가 없다면, 그건 제품의 문제가 아니라 여러분의 섭취 습관에 문제가 있을 확률이 높습니다. 오늘은 유산균의 생존율을 극대화해 장까지 무사히 도달하게 만드는 과학적인 복용법과 선택 기준을 아주 쉽게 정리해 드릴게요.1. 유산균의 생명은 '생존율', 위산을 피하는 골든타임은?많은 분이 궁금해하시는 것이 바로 '언제 먹느냐'입니다. 유산균은 살아있는 미생물이기 때문에 우리.. 나이 들면 왜 자꾸 속이 더부룩할까? 노화로 인한 소화 불량 원인과 위장에 좋은 음식 총정리 안녕하세요! 오늘은 나이가 들면서 예전 같지 않은 '소화력' 때문에 고민인 분들을 위해 준비했습니다. 젊을 때는 돌도 씹어 먹을 것 같았는데, 이제는 조금만 과식해도 속이 더부룩하고 답답함을 느끼는 경우가 많죠.단순히 "늙어서 그래"라고 치부하기엔 우리 삶의 질에서 '먹는 즐거움'이 너무나 큽니다. 오늘은 왜 나이가 들면 소화가 안 되는지 그 과학적인 이유와 함께, 위장에 부담을 주지 않으면서도 영양을 챙길 수 있는 음식들을 자세히 알아보겠습니다.1. 나이 들수록 소화가 안 되는 결정적인 이유 3가지우리 몸의 소화 기관도 세월의 흐름에 따라 변화를 겪습니다. 대표적인 이유는 다음과 같습니다.① 위산 및 소화 효소 분비 저하음식을 분해하는 데 핵심적인 역할을 하는 위산과 펩신 같은 소화 효소는 60대가 되.. 이전 1 다음
