제로슈가 음료, 다이어트에 정말 도움이 될까? (설탕 대체, 대체제 종류, 다이어트)
설탕은 없지만 단맛은 그대로라는 매력 때문에 ‘제로슈거’ 음료는 다이어트를 시작한 사람들의 필수템처럼 자리 잡았습니다.그런데 정말 제로칼로리 음료가 체중 감량에 도움이 될까요?감미료 성분부터 효과, 주의할 점까지 지금부터 제대로 짚어볼게요.✅ 제로슈거 음료, 단맛은 어디서 올까?일반 설탕 대신 저칼로리 또는 무칼로리 감미료를 사용해 단맛을 내는데요, 대표적인 성분은 아래와 같습니다:감미료단맛 세기칼로리 특징에리스리톨설탕의 60~70%0.2 kcal/g천연 유래, 혈당 거의 영향 없음, 과다 섭취 시 복부 팽만감 유발 가능스테비아설탕의 200~300배0 kcal식물성, 쓴맛 존재 가능, 당뇨 환자도 사용 가능알룰로스설탕의 70%0.2~0.4 kcal/g설탕 맛과 유사, 혈당에 거의 영향 없음, 다소 고가몽..
2025. 6. 21.
