비타민C효능 (3) 썸네일형 리스트형 비타민 C 많이 먹을수록 좋다? 메가도스 부작용과 요로결석 막는 올바른 복용법 매일 아침 밀려오는 피로를 쫓기 위해, 혹은 거울 속 칙칙해진 피부 톤을 맑게 가꾸기 위해 어떤 노력을 하고 계시나요?아마 주변에서 가장 흔하게 추천받고 또 부담 없이 섭취하기 시작하는 영양제가 바로 '비타민 C'일 것입니다. 가격도 저렴하고 구하기도 쉬운 데다, 수용성 비타민이라 "많이 먹어도 몸에 쌓이지 않고 소변으로 다 배출되니 많이 먹을수록 이득이다"라는 이야기가 상식처럼 통하고 있기 때문입니다. 실제로 하루 권장량의 수십 배에 달하는 양을 먹는 이른바 '비타민 C 메가도스 요법'을 실천하는 분들도 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다."비타민 C는 과다 복용해도 부작용이 없겠지" 하고 매일 넉넉하게 챙겨 먹었던 고함량 비타민의 배신! 오늘은 비타민 C를 많이 먹을수록 정말 피부와 피로에 효과가 비례.. "여름철 자외선에 늙는 피부" 먹는 콜라겐과 엘라스틴, 진짜 피부 속까지 흡수되는 조건 낮 시간이 길어지고 햇볕이 부쩍 뜨거워지는 본격적인 여름이 찾아왔습니다. 여름철이 되면 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 양산을 쓰는 등 자외선을 막기 위해 다방면으로 노력하게 되는데요.우리가 자외선을 무서워하는 진짜 이유는 단순히 피부가 까맣게 타는 것 때문이 아닙니다. 자외선은 피부 깊숙한 곳까지 침투해 콜라겐을 파괴하고 주름과 탄력 저하를 유발하는 이른바 '광노화(Photoaging)'의 주범이기 때문입니다. 이 시기가 되면 무너지는 탄력을 잡기 위해 '먹는 콜라겐'이나 '엘라스틴' 같은 이너뷰티 영양제를 다급하게 찾으시는 분들이 많습니다.하지만 시중에 판매되는 수많은 제품 중 아무거나 대충 골라 먹었다간, 피부 속으로 흡수되지 않고 그대로 배출되어 돈만 낭비하는 안타까운 상황이 발생할 수 있습니다. .. 요즘 대세 '저속노화', 여성은 식단부터 다르다? 피부와 호르몬을 지키는 3대 영양소 여성은 남성과 달리 호르몬 변화, 피부 민감성, 생활 습관의 영향을 더 크게 받습니다.그래서 나이가 크게 들지 않았는데도 노화를 빠르게 체감하는 경우가 많죠.이럴수록 중요한 것이 바로 저속노화 식습관입니다.겉모습을 젊게 유지하는 것을 넘어서, 세포 건강과 면역력까지 지키는 삶의 질 관리법이죠.이번 글에서는 여성의 건강을 지키기 위한 피부 관리, 호르몬 균형, 항산화 영양소 중심의 식습관을 함께 살펴봅니다.1. 피부 건강과 저속노화 식단여성 피부는 노화가 가장 먼저 나타나는 부위입니다.특히 20대 후반부터 피부 탄력과 수분 유지 능력이 점점 떨어지기 시작해요.그렇다면 피부 노화를 늦추기 위해 어떤 식습관이 필요할까요?✔ 비타민 C콜라겐 생성 촉진 → 주름 예방 & 피부 톤 밝게대표 식품: 레몬, 오렌지, .. 이전 1 다음
