반응형 근손실1 무리한 다이어트가 가져오는 부작용 (생리불순, 근손실, 대사저하) 빠르게 살을 빼기 위해 무리한 다이어트를 시도하는 사람들이 많습니다.하지만 체중계 숫자에만 집중하다 보면, 생리불순, 근손실, 기초대사량 저하 같은 심각한 부작용으로 건강을 해칠 수 있습니다.이 글에서는 잘못된 감량 방식이 몸에 미치는 영향과 건강한 다이어트를 위해 꼭 피해야 할 점을 짚어보겠습니다.🔴 1. 생리불순 – 여성 건강을 위협하는 첫 신호극단적인 식단 조절이나 단기간 체중 감량은 여성에게 생리불순 또는 무월경을 유발할 수 있습니다.원인저칼로리 식단 (하루 800~1000kcal 이하)지방 부족 → 여성호르몬 분비 억제체지방 감소 → 배란 중단나타날 수 있는 문제❌ 생리 주기 불안정 또는 장기간 무월경❌ 골밀도 감소 → 골다공증 위험 증가❌ 탈모, 피부 트러블❌ 감정 기복, 우울감❌ 임신 가능.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
