기초대사량 올려야 하는 이유 (피로, 다이어트, 노화방지)
다이어트, 피로 회복, 노화 방지를 위해 많은 사람들이 다양한 방법을 시도하지만, 그 중심에는 늘 ‘기초대사량(Basal Metabolic Rate)’이 있습니다. 👉 기초대사량이란?숨만 쉬고 있어도 생명을 유지하기 위해 소모되는 에너지입니다.하지만 많은 사람들이 기초대사량의 중요성을 간과하곤 하죠.이번 글에서는 피로 회복, 체중 관리, 노화 예방 세 가지 측면에서 기초대사량의 중요성을 소개합니다.😵💫 피로가 누적된다면, 대사량부터 점검!기초대사량이 낮은 사람은 같은 활동을 해도 쉽게 피로하고 무기력해집니다.왜 그럴까요?에너지가 천천히 만들어지기 때문이에요대사가 느리면 체온 유지도 안 되고,손발이 차고, 소화도 느려지며,결국 만성 피로나 질병으로 이어질 수 있습니다💡 반면, 기초대사량이 높은 사..
2025. 6. 24.
